Programa
FORMACIÓ ONLINE (EN DIRECTE):
Aquesta formació es farà a través de la plataforma Zoom del Col·legi en les dates i horari indicats. Per tramitar la inscripció és imprescindible fer-ho a través d'aquesta pàgina.
Un cop s'hagi completat la inscripció i abonat l'import, l'usuari rebrà una invitació per al registre a la plataforma ZOOM i poder obtenir així l'enllaç de connexió necessari per al seguiment en directe del curs.
DATES: 30 de setembre; 16 i 29 d'octubre; 19 de novembre; 3 i 17 de desembre de 2025; 4 i 18 de febrer de 2026
HORARI: de 11.30 a 13.30 h.
PREU DE COL·LEGIATS: 300 €
PREU DE NO COL·LEGIATS: 390 €
FORMACIÓ BONIFICABLE:
Aquest curs és bonificable a través de la Fundación Estatal para la Formación en el Empleo (www.fundae.es).
Totes les empreses disposen d'un crèdit anual per a la formació dels seus treballadors/res, mitjançant bonificacions a la Seguretat Social. Això vol dir que l'empresa es pot desgravar de les seves cotitzacions a la Seguretat Social les quantitats invertides en la formació dels seus treballadors/res. Els participants de la formació han d'estar contractats en el Règim General de la Seguretat Social.
El Col·legi d'Economistes no realitza els tràmits necessaris per gaudir de la bonificació. Per a qualsevol aclariment contacti amb aula@coleconomistes.cat
PROFESSORA:
Mònica Moles Ena, economista, Coach, instructora de Mindfulness i meditació.
OBJECTIUS:
Hem preparat aquest cicle de 8 píndoles formatives per oferir eines directes, realistes i útils per millorar l'eficiència, benestar i comunicació professional en contextos d'alta exigència, amb temps limitats i dinàmiques intenses.
METODOLOGIA:
Format ideal per a despatxos: sessions pràctiques, amb eines concretes, plantilles, guies o llistes de control que puguin fer servir des del mateix dia.
No cal participació activa ni càmera oberta, però es fomenta la reflexió privada i l'ús pràctic.
PROGRAMA SENCER EN 8 MÒDULS
PROGRAMA:
1. Temps sota control: Com organitzar-te quan tot és urgent
Productivitat realista per a professionals amb el dia ple
- 3 errors comuns en la gestió del temps a despatxos
- "Mètode d'agenda visible" per evitar acumulació i solapaments
- Com dir "això no avui" sense semblar evasiu
- Plantilla descarregable: agenda en blocs i llista de tasques d'alt impacte
2. Parlar clar sense generar tensions: Assertivitat per a despatxos
Tècniques per comunicar amb fermesa sense perdre la relació
- Què dir quan un client demana alguna cosa fora de termini
- Com respondre quan hi ha pressió o agressivitat
- Fórmules concretes per donar un "no" clar i professional
- Mini-guia amb frases model: correus, reunions i converses difícils
3. Evitar l'esgotament silenciós: Micro estratègies d'autocura professional
Cuidar-te sense que ningú ho noti (ni tu mateix te n'adonis)
- Senyals subtils de saturació mental
- "Pausa intel-ligent": com desconnectar en 2 minuts sense sortir del teu lloc
- Com aturar el pensament repetitiu entre tasques
- Àudio breu i pràctic per utilitzar al despatx entre reunions
4. Reunions i missatges que van al gra: Comunicació eficaç en format exprés
Parlar menys i aconseguir més
- Com estructurar els teus missatges perquè no es malinterpretin
- Mètode en 3 passos per preparar qualsevol reunió o trucada
- Què fer quan el client o company divaga o es dispersa
- Checklist : abans de parlar, abans d'enviar, abans de respondre
5. Tensió a l'equip o amb el client: què dir i què no dir
Mini protocol per a moments delicats
- Què fer quan notes tensió (i no saps si intervenir)
- Paraules i frases que baixen el to sense cedir
- Com recuperar una relació danyada sense semblar feble
- Plantilla per a conversa reparadora ( feedforward )
6. I si no pots més? Com sostenir el rendiment sense cremar-te
Gestió emocional pràctica en entorns de molta càrrega
- Com identificar "esgotament professional silenciós"
- Tècniques per tallar la remugació mental sense que es noti
- 3 microdecisions diàries que canvien la teva energia
- Guia pràctica de recuperació ràpida (sense desconnectar-te de la feina)
7. Com donar i rebre feedback sense ofendre (ni frustrar-te)
Converses de millora en entorns tècnics i professionals
- Què és el que més molesta en els feedback mal fets
- Frases model per donar feedback sense ofendre
- Com demanar millores sense que sembli un retret
- Plantilla descarregable: estructura per a converses de millora
8. Activar noves idees quan ja ho has provat tot: creativitat professional sense post- its
Solucions reals quan t'has quedat sense opcions
- Tècniques per pensar diferent sense perdre eficàcia
- Mètode SCAMPER aplicat a decisions de despatx
- Com sortir del bucle del "de sempre"
- Mini guia per desbloquejar idees en 15 minuts